Modette

Träna för Dig <3


Hej godingar! Jag passar på att önska dig en magisk start på veckan.. 



Bilderna är tagna av lillsyrran Fanny och är för ett samarbete tillsammans med träningsmärket aimn tillsammans med Gina Tricot. Hur snygga träningskläder? De är verkligen SÅ sköna och har en superkvalité. Spana in fler bilder under #aimnxginatricot på Instagram om ni vill. 



Dessa byxorna är min absoluta favorit från kollektionen. Höga i midjan med en snygg bred (!) resårkant, superfint material och sitter som ett smäck! 



Anyways - jag är här för att ge er mina absolut bästa träningsråd som håller motivationen på topp! 
Observera att detta INTE är något New Year - New Me grej. Jag har tränat rätt aktivt i snart 6 år och hittar man knepen - så är det hållbart i längden. Till er nya läsare, så kan jag dessutom avslöja att jag är utbildad träningsinstruktör också! Så jag har en hel del träningstimmar i bagaget. (Tyvärr har jag inga aktiva klasser idag - men har en härlig craving av att instruera i framtiden - Fullkomligt ÄLSKAR det). 



Så - börja med att tänk snälla tankar. Du går inte till gymmet/går ut och går/rör på dig för att straffa dig själv för någonting. Inte för dina extra kilon, inte för julledigheten, inte för att du har varit för lat.. Du gör det för att du och din kropp är tillräckligt starka och friska så att ni kan göra detta ihop <3 
Tänk; hur fantastisk är inte det!?



Testa på en hel del och hitta Din aktivitet. Ogillar du allt (det är en känsla man kan ha, om man inte är "van" att röra på sig) se till att fortsätta med det du ogillar MINST! Perfekt. Detta kan ta och bli din nya grej. Efter många möten ihop mellan dig och din minst-ogilla-aktivitet så kan det växa fram en lång relation, som såsmåningom kan bli en kärlekshistoria.. Annars - byt igen, testa ännu fler nya grejer och nöt på. Det vänder. 



Mitt kanske bästa tips; Lyssna inåt. Känn efter. Hur känns det i kroppen och framför allt i knoppen efter endast en kort stund in på passet? Hur känns det i kroppen efter avslutad träning (och då menar jag inte de ömma musklerna utan hur det känns "bortom" dem)? Känner du? Rushen av kroppens egna belöningsystem pratar med dig. Enorfinerna, dopaminet.. Du har precis skapat en känsla av välbehag, glädje och livets egna anti-depp rusar genom kroppen! 
 


Investera i snygga träningskläder. Ett enkelt knep till att få en extra boost oavsett vad du tar dig för. Att känna sig bekväm, kanske till och med lite snygg ger en extra självförtroende och man kanske inte tänker på svetten som rinner längst pannan. Oh well. Du glänser samtidigt som du gör en investering i dig själv! Glow and be fierce! 

 
Träna tillsammans <3 Med din partner, bästa vän eller syskon! Ni peppar varandra, investerar i er relation och ni båda ser till att ta hand om era kroppar, hjärtan och er kondition. Tänk på att de ni gör tillsmamans i just detta nu får er att leva ett längre liv - tillsammans <3 

Så älskade ni - att tänka på detta sättet när ni ska ta er till gymmet kommer få er att känna glädje och lycka över att röra på er. Det är just det träning handlar om. Tänk att vi har möjligheten att aktivera oss och må bra som resultat? Det är ju bara en win win till oss själva! Ta det lungt i början, be om hjälp om du behöver av någon som kan och tänk på att vi alla är nya i början och vi måste inte vara atleter efter tre ynka pass. Du gör det här för Dig. Träna för Dig. Ingen annan. 
Kärlek, Jamie
Work, work out & lost work.
Hej älskade människor! Hur har ni det i sommarvärmen? Njuter ni av semestertider, jobb eller lite mitt i mellan? Jag själv lever i en magisk jobbrytm samtidigt som jag ser fram emot lite ledighet i slutet på Augusti. Det har varit en hel del jobb det här året och det kan vara skönt att få nya krafter. 

Så länge passar jag på att hämta energi från solskenet vi har haft turen att ha i år, jag omger mig med de mest härligaste människorna jag kan tänka mig samt  en och en annan endorfin kick får slå till!

(null)
Men hur gör man för att få till träningen i denna hettan?  Antingen tar du den utomhus..

(null)
Eller så ser du till att ställa klockan supertidigt, så att värmen i hemmet inte har blivit allt för påfrestande innan du fått på dig kläderna och dragit iväg..

(null)
Samt laddar upp med mega-pepp musik i hörlurarna! Lyckoruset samt energin du får efter avslutat pass är ju något alldeles alldeles extra..

Så - se till att röra på dig trotts denna extrem värmen vi haft. Glöm för gudsskull inte the hydration, drick massvis med vatten! De gör gott för dig - och varför inte belöna dig med ett dopp i plurret efter passet? 

Sedan är det ju så att radiotystnaden i bloggen inte bara berott på work, work outs och solsken. Det är nämligen så att jag dessutom råkat ut för lost work. Min Mac valde att tvär-dö under förra helgen. Med snabba fötter tog jag mig till närmsta dator doktor för att försöka få liv i min älskade. Jag blev kö nummer 26 i reparationsledet och det skulle ta en mängd arbetsdagar för att få fram vad som hänt. HÅLL nu tummarna för att det går att rädda, i alla fall mitt innehåll - då jag har laddat upp med en hel del PANG BILDER och grymma inlägg till bloggis!
Puss & kram, Jamie
Sommarens Träningspepp!
Hej där sommar babes! Hur mår ni? Träningssugen eller har du cravings efter träningspepp? 


Jag blev tillfrågad av Modette att dela med mig utav sommarens bästa träningstips och artikeln hittar ni HÄR. 


Utöver de ganska så basic men ändå bra tipsen så är här ett annat; investera  i nya SNYGGA träningskläder!
 
Det fick i alla fall mig att komma iväg till gymmet sist! Den härliga känslan som uppstår när du drar på dig ett par skönt åtsittande tights med snygga detaljer och har en uppiggande färg på träningstoppen (som nu också matchar den nya sommarbrännan) - är otroligt peppande! 


Jag lovar - det är en otroligt stor skillnad för den mentala biten att ta sig till gymmet om du har urtvättade, lössittande kläder än ett par som du känner dig som en relativt härlig kanonpingla i..


Tänk dig själv hur du gör dig i ordning när du ska ut, gå på stan, käka middag eller när du ska ut och socialicera dig.. Så glöm då inte av när du ska gå och träna. Hitta godingar till träningsgarderoben! <3

Du är värd att känna dig som the star you are även när du svettas & gör gott för dig själv!
 





Drömbilder tagna i naturen av min soulsister, alldeles intill min favoritplats - havet. Att träna utomhus, promenera i närheten av vatten är bland det bästa jag vet. Och det är även Mindfullness på hög nivå, utan press..

Sedan är jag allt en person som ÄLSKAR gymmet. Det väljer jag dock att besöka på molniga dagar såhär års.. 

Mina nya snygga plagg hittar ni hos Kari Traa <3 

Vad vill ni har för träningsrelaterade inlägg? Hälsopepp, träningstips/råd och liknande ligger ju mig varmt om hjärtat!! Nya följare kanske inte har koll på att jag har en bakrund som bland annat instruktör och har jobbat en del inom hälsa tidigare <3 Så säg mig vad ni vill ha & jag levererar! :D Hoppas att ni får en aktiv och alldeles fantastisk fortsättning på er sommar! Puss & Kram, J